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宝宝免疫力不高可多补锌

 
时间:2016-04-27 10:15 来源:未知 作者:伊分子生物
  与成人相比,孩子更容易感冒,这就是因为孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每个人在成长过程中都必须经历的,属于正常现象。
 
 
  根据营养专家的建议,针对一岁宝免疫力不高的问题,适量补充营养素,促进宝宝吸收能力都是切实可行的方法。要想增强宝宝的免疫力,家长在平时还可为其多准备以下几类食物:
 
  1、多吃富含维生素C的食物
 
  维生素C有预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素C能够帮助合成抗体,全面增强人体的抵抗力,维生素C还能将有害物质赶出白细胞,恢复被破坏组织的能力,在感冒或发烧的时候,体内白细胞的维生素C浓度会降低,所以应该注意补充富含维生素C的食物。富含食物:柑橘类、凤梨、草莓、芹菜,青椒等(维生素C在高温下很容易被破坏,做成生鲜果汁饮用,既方便又有效果)。
 
  2、多吃富含锌的食物
 
  要想孩子少生病,春夏之交多补锌。锌能直接抑制感冒病毒的繁殖,同时增强机体的免疫功能,有“病毒克星”的美称。富含食物:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
 
  3、多吃富含维生素A的食物
 
  维生素A能够稳定人体上皮细胞膜,增强人体免疫系统功能。当维生素A缺乏时,各种抗病细胞的能力也随着下降,呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱,一旦受到病毒、细菌的侵袭,就容易发生呼吸道感染。富含食物:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等


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