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8种生活习惯让眼睛很受伤

 
时间:2016-06-07 14:17 来源:未知 作者:伊分子生物
  6月6日是第21个“全国爱眼日”,那么,对于常年面对电脑、手机的都市白领来说,用眼的程度可是比一般人要高的多,常看电脑眼睛酸痛怎么办?那么,生活中又有哪些不良的习惯会伤害眼睛?
 
 
  1、经常熬夜、睡眠不足。
 
  经常熬夜不仅会影响身心健康,也会严重影响视力的健康,早晨视力下降,近视度数加深。
 
  2、长时间近距离用眼。
 
  无论是近视眼越来越多的孩子,还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人,其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、干涩发痒等症状。
 
  3、用眼卫生习惯差。
 
  眼睛不舒服时,人们习惯用手揉一揉。殊不知,手上细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,从而引起各种眼病,尤其是红眼病、沙眼等。
 
  4、乱点眼药水。
 
  工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适,不少人就向眼药水“求救”。其实,这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂,长期用不但伤角膜,还可能因不对症造成严重后果。
 
  5、阅读姿势不对。
 
  读写姿势不正确,是导致近视眼及视力下降的重要原因。读书或写作时,胸部自然挺直,注意眼睛与读物的距离,保持在30cm左右较为适宜。不能躺着看书,不要走路看书。
 
  6、光污染。
 
  装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”,长时间会刺激视网膜,出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人,白内障的发病率会增加。
 
  7、吸烟。
 
  吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视,这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼视网膜对缺氧格外敏感,长此以往,视神经纤维会发生变性,使吸烟者视力下降而发生弱视,严重者可致失明。
 
  另外,吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进,由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。
 
  8、饮食过于单一。
 
  眼睛需要多种营养素,而这些营养并非单一食物所能提供。如果饮食过于单一,会让眼部营养供应不足,从而导致眼部的多种疾病。


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