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男性健康离不开5大营养

 
时间:2016-01-29 10:44 来源:未知 作者:伊分子生物
  男性不育是常见的疾病,导致男性不育的原因有很多,那么男性不育怎么办?吃什么提高男人的生育力?
 
 
  1、食用含有镁的食物
 
  镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。
 
  2、多食富含精氨酸的食物
 
  精氨酸是构成精子头产的主要成分,并且可以提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子等。
 
  3、多吃含锌的食物
 
  精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着很大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。
 
  4、吃含钙元素的食物
 
  钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着非常重要的作用。男人缺钙能够影响性能力,因为机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男性应注意多摄取富含钙的食物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮等。
 
  5、多吃含有果糖的食物
 
  精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低就很容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,男性可适量摄取。


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