您好!欢迎访问伊分子生物官方网站!企业客服热线:400-056-1877
建百年企业,送一生健康
400-056-1877
伊分子锌硒宝片 易精通软胶囊 叶黄素软胶囊 伊分子牌酪蛋白钙片

在线客服

联系电话

0531-58591669

0531-88988438

QQ在线

点击这里给我发消息     点击这里给我发消息

淘宝商城一

淘宝商城二

淘宝商城三

“钙帮”教你如何补钙效果好

 
时间:2016-11-17 14:44 来源:未知 作者:伊分子生物

  “钙帮”教你补钙大法钙的重要作用是大家所共知的,缺钙会影响人体发育、免疫力、佝偻病等问题,因此补钙是所有人必须重视的问题。一般人认为很简单,补钙就是喝牛奶,其实补钙也是有不少学问的,下面钙帮帮主给你讲解补钙大法。

  1、补钙要注意饮食平衡

  水果是好的,牛奶也是好的,但是同时进行,好的也就变成不好的了!饮食需要平衡,但如果你是补钙大军中的一员,需要注意的是,钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。

 

  牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质,两者都是补钙妙品。但是如果两者同时进食,也会妨碍钙的吸收,长期食用还会诱发乳碱综合征。服用钙剂时应避免食用过于油腻的食物,大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟也会抑制钙剂的吸收。

  2、钙的吸收因人而异,并非液体更好

  据调查,五成网友认为液体钙更利于吸收。值得注意的是,钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类,它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果胃酸情况正常、胃蠕动良好,钙剂吸收速度就很快。液体钙剂溶解度好并不代表吸收快,主要看钙剂里维生素D的含量。宝宝缺钙哪些食物补钙效果好,大家可以多多了解一下。

  对钙吸收有积极作用的主要是维生素D,它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的吸收。不同形态的钙,最终均以钙离子的形式被肠道吸收,钙剂溶解度高并不代表吸收快。

  3、光靠吃是不够的

  很多人认为钙质不用专门去补充,吃点牛奶就好了。其实在含钙最丰富的食物如牛奶、豆制品中,其含钙量也是有限的,如100毫升鲜牛奶含钙110毫克,100克大豆含钙190毫克,每天要食用800毫升牛奶或0.4公斤黄豆,才能够满足成人一天的钙需要量。可见即使高钙食物也难以满足人类对钙的需求。

  所以,服用补钙制剂才能取得显著效果,安全易吸收的如伊分子盖意利片,可以提高钙的吸收率,有效帮助钙在人体内的吸收,达到补钙效果。



鲁公网安备 37011202000213号